إدارة الوزن
- احتياجات غذائية
الأكل قبل التمرين وتأثيره على الأداء الرياضي| وماهي الوجبات الأنسب
بينما يستعد الكثير منا عقلياً أو ذهنياً لأداء تمرين صعب، فقد ننسى أحياناً تزويد المحرك بالوقود عن طريق الأكل قبل…
أكمل القراءة » - أنظمة غذائية
وجبات خفيفة صحية بأقل من 100 سعرة حرارية
عند شعورك بالجوع بين الوجبات الرئيسية، فلا بأس بتناول وجبات خفيفة صحية. لأنها ستساعدك على الشعور بالسعادة والاستمرار بالنظام الغذائي…
أكمل القراءة » - أنظمة غذائية
ما هي حساسية الغلوتين؟ “وحقيقة النظام الغذائي خالي الغلوتين لفقدان الوزن”
في الآونة الأخيرة انتشرت الكثير من حالات حساسية الغلوتين، واختلط على بعض الأفراد الفرق بينها وبين حساسية القمح. لهذا أصبحنا…
أكمل القراءة » - أنظمة غذائية
ما هو نظام اللوكارب؟ تعرفي عليه من الألف إلى الياء
ما هو نظام اللوكارب؟ وماهي الطريقة الصحيحة لاتباعه؟ لابد من أن تكون قد سبق وسمعت بـ “نظام اللوكارب” أو النظام…
أكمل القراءة » - إدارة الوزن
كيف أسيطر على جوع الشتاء؟ الأسباب والحلول
منذ أن بدأ الشتاء وبدأت الكثير من النساء تعاني من جوع الشتاء وتسأل كيف أسيطر على جوع الشتاء؟ ويزداد الشعور…
أكمل القراءة » - أنظمة غذائية
علاج السكري النوع الثاني نهائيا | 3 خطوات رئيسية للتخلص من المرض
هل يمكن علاج السكري النوع الثاني نهائيا؟ وهل يعد هذا أمراً مكلفاً؟ أم أنه متاح لجميع مرضى السكري؟يتسائل جميع مرضى…
أكمل القراءة » - أنظمة غذائية
نظام غذائي للتنشيف للنساء | ما هو التنشيف؟ وكيف أبدأ؟
تتطلع الكثير من الرياضيات للحصول على نظام غذائي للتنشيف للنساء، بعد اتباع نظام غذائي لتضخيم العضلات وزيادة حجمها. وذلك بهدف…
أكمل القراءة » - إدارة الوزن
ما هي عملية الايض (metabolism)؟ 8 طرق فعالة لرفع معدل الأيض لديك
ما هي عملية الايض؟ وما هي الطرق التي تساعدنا على رفع معدل الأيض؟ في الآونة الأخيرة أصبحنا كثيراً ما نسمع…
أكمل القراءة » - إدارة الوزن
كيفية علاج مقاومة الأنسولين، وما هي مخاطره على الجسم؟
ما هي مقاومة الأنسولين من أجل علاج مقاومة الأنسولين علينا بداية معرفة كيف يعمل الأنسولين؟ يتمثل دور هرمون الأنسولين _المنتج…
أكمل القراءة » - أنظمة غذائية
ما هي فوائد الصيام المتقطع للجسم؟ دليلك الشامل للبدء
فوائد الصيام المتقطع للجسم: 1- فقدان الوزن 2- ضبط هرمونات وأنزيمات الجسم 3- تحسين وظائف المخ 4- المحافظة على صحة…
أكمل القراءة »