هل يمكن علاج السكري النوع الثاني نهائيا؟ وهل يعد هذا أمراً مكلفاً؟ أم أنه متاح لجميع مرضى السكري؟
يتسائل جميع مرضى السكري النوع الثاني حول إمكانية توفر علاج يساعدهم على العودة لحياتهم الطبيعية.
فداء السكري من النوع الثاني، هو حالة مزمنة لا تستخدم فيها خلايا الجسم الأنسولين بشكل صحيح.
فيؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يوصل إلى مشاكل صحية أخرى.
تابعي القراءة لمعرفة كيفية علاج السكري النوع الثاني نهائيا..
ما هو مرض السكري النوع الثاني
بداية ولكي تتمكني من فهم مرض السكري النوع2 عليك التعرف على هرمون الأنسولين عن قرب.
الأنسولين هو هرمون تفرزه الغدة الواقعة خلف أسفل المعدة وتسمى (البنكرياس).
ويعمل الأنسولين على تنظيم استخدام الجسم للسكر عن طريق المسار التالي:
- يعمل السكر الموجود في مجرى الدم على تحفيز البنكرياس لإفراز الأنسولين.
- يتحرك الأنسولين من البنكرياس إلى مجرى الدم، للعمل على فتح الخلايا، عن طريق الارتباطط مع مستقبلات الأنسولين على سطح الخلايا
- يبدأ السكر بالدخول إلى خلاياك لإعطائك الطاقة.
- تنخفض كمية السكر الموجودة في مجرى الدم.
- إستجابةً لهذا الانخفاض، يفرز البنكرياس كميات أقل من الأنسولين، فيعود لحالة التوازن من جديد.
إذاً متى يحدث مرض السكري النوع الثاني؟
تحدث الإصابة بداء السكري من النوع الثاني في الأساس نتيجة مشكلتين مترابطتين:
- تصبح الخلايا في العضلات والدهون والكبد مقاومة للأنسولين، ولأن هذه الخلايا تستجيب للأنسولين، فإنها لا تمتص كمية كافية من السكر.
- فيصبح البنكرياس عاجزًا عن إفراز كمية كافية من الأنسولين للسيطرة على مستويات سكر الدم، مما يتسبب في إنخفاض إنتاج من الأنسولين. (المرجع)
أسباب الإصابة به
تشمل العوامل التي تزيد من خطر الإصابة ما يلي:
- زيادة الوزن والسمنة
- تراكم الدهون في منطقة البطن
- عدم ممارسة الأنشطة الرياضية
- التاريخ العائلي للإصابة بالسكري
- ارتفاع مستوى الدهون بالدم
- التقدم بالعمر (>45 عاماً)
- إهمال حالة مقاومة الأنسولين
- الإصابة بسكري الحمل
- اللإصابة بتكيس المبايض
أعراض الإصابة بداء السكري النوع 2
عادةً ما تتطور أعراض الإصابة بمرض السكري النوع 2 ببطء، بل قد تكونين مصابة به لسنوات عديدة دون أن علمك.
وعندما تبدأ الأعراض في الظهور فقد تشتمل على ما يلي:
- الإحساس بالعطش كثيراً
- كثرة التبول
- زيادة الإحساس بالجوع
- فقدان الوزن غير المتعمد
- الإرهاق
- تشوُّش الرؤية
- بطء في إلتئام الجروح
- تكرار حالات العدوى
- الخَدَر والشعور بوخز في اليدين أو القدمين
- ظهور مناطق في البشرة بلون أغمق من باقي الجسم، وعادةً ما تكون في الرقبة أو تحت الإبطين
المستويات الطبيعية والمرتفعة لسكر الدم
لمعرفة مستوى سكر الدم لديك بدقة، عليك الخضوع لإختبار الهيموجلوبين السكري (A1C)
اختبار الدم هذا لا يتطلب الصيام، ويشير إلى متوسط مستوى سكر الدم خلال 2-3 أشهر الماضية.
يقيس النسبة المئوية لسكر الدم المرتبط بالهيموجلوبين (والهيموجلوبين هو بروتين يحمل الأكسجين في خلايا الدم الحمراء).
فكلما ارتفعت مستويات السكر في الدم، زادت نسبة الهيموجلوبين المصاحب للسكر.
نتائج فحص الختبار A1C:
- يشير مستوى A1C الذي يبلغ 6.5٪ أو أعلى في اختبارين منفصلين إلى إصابتك بداء السكري.
- يشير A1C بين 5.7 و 6.4٪ إلى مقدمات السكري
- أما أقل من 5.7% فيعتبر طبيعي.
ولكن إذا كانت نتائج اختبار A1C غير متاح، أو إذا كانت لديك حالات معينة يمكن أن تجعل اختبار A1C غير دقيق – مثل الحمل أو لديك شكل غير شائع من الهيموجلوبين- سوف يستخدم طبيبك واحد أو أكثر من الاختبارات التالية لتشخيص مرض السكري لديك:
1- اختبار سكر الدم العشوائي
في هذا الإختبار يتم أخذ عينة دم في وقت عشوائي، بغض النظر عن آخر مرة أكلت فيها.
فإن مستوى السكر في الدم 200 ملليغرام/ ديسيلتر (11.1 مليمول/ لتر)، أو أعلى يشير إلى الإصابة بمرض السكري.
2- اختبار سكر الدم الصائم
سيتم أخذ عينة دم بعد الصيام طوال الليل، وتكون النتائج كالتالي:
- أقل من 100 ملجم/ ديسيلتر (5.6 مليمول/ لتر)>> أمر طبيعي.
- من 100 – 125 مجم/ ديسيلتر (5.6- 6.9 مليمول/ لتر)>> مقدمات السكري.
- 126 مجم/ ديسيلتر (7 مليمول/ لتر) أو أعلى في اختبارين منفصلين>> فأنتِ مصابة بداء السكري.
3- اختبار تحمل الجلوكوز الفموي
لإجراء هذا الاختبار عليك الصيام طوال الليل، ثم يتم قياس مستوى السكر في الدم أثناء الصيام، ثم تشربين سائل سكري محضر طبياً.
وبعدها يتم اختبار مستويات السكر في الدم بشكل دوري لمدة الساعتين التاليتين، وتكون النتائج كالتالي:
- أقل من 140 ملجم / ديسيلتر (7.8 مليمول / لتر)>> أمر طبيعي.
- بين 140 – 199 مجم/ ديسيلتر (7.8-11 مليمول/ لتر)>> مقدمات السكري.
- أكثر من 200 ملجم/ ديسيلتر (11.1 مليمول/ لتر) بعد ساعتين>> مصاب بمرض السكري.
خطوات علاج السكري النوع الثاني نهائيا
1- فقدان الوزن
يعاني أغلب الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم حديثاً بمرض السكري النوع 2 من السمنة.
في هذه الحالة يتوجب عليك أولاً فقدان الوزن كأحد جوانب خطة العلاج الشاملة.
وبعد فقدان 5-10% من وزن الجسم تبدأ مستويات السكر في الدم في الإنخفاض لديك، مما يقلل من الحاجة إلى أدوية السكري.
وهناك العديد من الفوائد لفقدان الوزن عند الإصابة بالسكري من النوع الثاني، وتشمل:
- انخفاض مقاومة الأنسولين، مما يسهل الوصول إلى مستويات السكر الطبيعية في الدم.
- ارتفاع مستوى الطاقة العام وتحسن المزاج.
- سهولة أكبر في التنقل والحركة.
- انخفاض مستوى الكوليسترول الكلي، والدهون الثلاثية، وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة LDL.
- انخفاض فرص الإصابة بمضاعفات مرض السكري، مثل أمراض الكلى والقلب والغرغرينا.
- قد يساعدك فقدان وزنك في بعض الحالات على التخلص من ادوية السكري.
ومن أجل تعزيز فقدان الوزن ينصح بخفض السعرات الحرارية المتناولة، وممارسة المزيد من التمارين الرياضية.
وفي بعض الحالات الحرجة والصعبة قد يوصي الأطباء بإجراء جراحة لإنقاص الوزن.
لتتعلمي كيفية حساب سعراتك واحتياجاتك الغذائية اللازمة لفقدان الوزن راجعي:
حساب السعرات الحرارية للمرأة الرياضية خطوة بخطوة
حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون في 3 خطوات
2- تغيير نظامك الغذائي
عليك إتخاذ بعض التغييرات في نظامك الغذائي لمساعدتك على إدارة وزنك ومستويات السكر في الدم، ويعد النظام المتوازن مهم جداً لكامل صحتك.
كما أنه من المهم معرفة بأنه لا يوجد نهج غذائي واحد يناسب جميع مرضى السكري، ولكن توجد قواعد غذائية أساسية ينصح جميع مرضى السكري باتباعها، وتشمل:
– اعتمدي في غذائك على الأطعمة الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.
وتشمل الحبوب الكاملة والبقوليات والخضروات وبعض الفواكه والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية والمكسرات.
وتتميز الألياف بقدرتها على تقليل امتصاص الكارب المتناول؛ بحيث تعمل على امتصاص جزء منه والخروج به خارج الجسم.
بالإضافة على اعطائك إحساس بالشبع لفترة طويلة مما يساعدك على التحكم في شهيتك.
– باعدي بين وجباتك بالتساوي على مدار اليوم
فإذا كنت تتناولين الأدوية التي يمكن أن تسبب انخفاض نسبة السكر في الدم، بحيث لا يتم تفويت أي وجبة .
وفي الوقت ذاته لا تتناولين الطعام على مدار الساعة؛ مما يتسبب بارتفاع سكر الدم واستمرار عمل البنكرياس.
– حافظي على الصيام على الصيام المتقطع
وإذا كنت بحاجة إلى مساعدة في إجراء تغييرات على نظامك الغذائي، فتحدثي إلى أخصائية تغذية معتمدة لمساعدتك على وضع خطة غذائية علاجية دقيقة.
3- ممارسة النشاط البدني
عليك الحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي؛ لمساعدتك على إدارة مستويات السكر في دمك، بالإضافة إلى التخلص من الوزن الفائض، وتقليل خطر إصابتك بمضاعفات مرض السكري.
ويتضمن البرنامج الرياضي لمريض السكري ما يلي:
- ممارسة 150 دقيقة على الأقل من التمارين الهوائية متوسطة إلى مرتفعة الشدة أسبوعياً، موزعة على عدة أيام.
- إكمال 2-3 جلسات من تمارين المقاومة أو تدريبات القوة أسبوعياً، بحيث تكون موزعة على أيام غير متتالية.
- حاولي تقليص أوقات جلوسك قدر المستطاع؛ لأن الحركة تساعدك على حرق السكر في الدم، وبالتالي تمنع ارتفاعه.
- لا تسمحي بمرور أكثر من يومين متتاليين بدون ممارسة أي نشاط بدني.
ملاحظة: اعتمادًا على صحتك وحالتك المرضية، في بعض الحالات قد ينصحك مرشدك الرياضي بتجنب أنشطة معينة لتفادي وقوعك في المخاطر.
الخلاصة
يمكنك علاج السكري النوع الثاني نهائيا بالتزامك بنظام غذائي سليم قليل الكربوهيدرات، يضمن لك فقدان الوزن الفائض.
بالإضافة لممارسة التمارين الهوائية وتمارين القوة بشكل يومي، والمحافظة على عادات يومية سليمة تضمن لك السيطرة على مرض السكري النوع2.
نشكر لكِ قرائتكِ للموضوع ونتمنى أن نكون قد أفدناك، لا تنسي مشاركة الموضوع مع أصدقائك وطرح استفساراتك وتعليقاتك بالأسفل، فنحن هنا لأجلك.. دمتم بخير
