Amal Al Mulqi
- رياضة
ما هي فوائد الرياضة للصحة النفسية؟
من التأثيرات الإيجابية للنشاط البدني التي غالبًا ما يتم تجاهلها هي فوائد الرياضة للصحة النفسية. نظرًا لارتفاع معدل انتشار القلق…
أكمل القراءة » - احتياجات غذائية
الأكل قبل التمرين وتأثيره على الأداء الرياضي| وماهي الوجبات الأنسب
بينما يستعد الكثير منا عقلياً أو ذهنياً لأداء تمرين صعب، فقد ننسى أحياناً تزويد المحرك بالوقود عن طريق الأكل قبل…
أكمل القراءة » - أنظمة غذائية
وجبات خفيفة صحية بأقل من 100 سعرة حرارية
عند شعورك بالجوع بين الوجبات الرئيسية، فلا بأس بتناول وجبات خفيفة صحية. لأنها ستساعدك على الشعور بالسعادة والاستمرار بالنظام الغذائي…
أكمل القراءة » - احتياجات غذائية
طرق طهي الطعام وتأثيرها على القيمة الغذائية
المثير للدهشة أن طرق طهي الطعام لها تأثير كبير على كمية العناصر الغذائية التي يحتوي عليها، بالإضافة إلى تركيبها الكيميائي،…
أكمل القراءة » - أنظمة غذائية
ما هي حساسية الغلوتين؟ “وحقيقة النظام الغذائي خالي الغلوتين لفقدان الوزن”
في الآونة الأخيرة انتشرت الكثير من حالات حساسية الغلوتين، واختلط على بعض الأفراد الفرق بينها وبين حساسية القمح. لهذا أصبحنا…
أكمل القراءة » - أنظمة غذائية
ما هو نظام اللوكارب؟ تعرفي عليه من الألف إلى الياء
ما هو نظام اللوكارب؟ وماهي الطريقة الصحيحة لاتباعه؟ لابد من أن تكون قد سبق وسمعت بـ “نظام اللوكارب” أو النظام…
أكمل القراءة » - إدارة الوزن
كيف أسيطر على جوع الشتاء؟ الأسباب والحلول
منذ أن بدأ الشتاء وبدأت الكثير من النساء تعاني من جوع الشتاء وتسأل كيف أسيطر على جوع الشتاء؟ ويزداد الشعور…
أكمل القراءة » - أنظمة غذائية
علاج السكري النوع الثاني نهائيا | 3 خطوات رئيسية للتخلص من المرض
هل يمكن علاج السكري النوع الثاني نهائيا؟ وهل يعد هذا أمراً مكلفاً؟ أم أنه متاح لجميع مرضى السكري؟يتسائل جميع مرضى…
أكمل القراءة » - احتياجات غذائية
أفضل 7 مكملات غذائية لزيادة الوزن| خطة متكاملة لزيادة الوزن بطريقة مثالية
تبحث الكثير من النساء عن مكملات غذائية لزيادة الوزن من أجل تحقيق الهدف والوصول للوزن المطلوب سريعاً. فعلى الرغم من…
أكمل القراءة » - مكملات
ما هي طريقة استخدام الكرياتين للمبتدئين؟ وما أهميته؟
الكرياتين هو أحد المكملات الغذائية الأكثر شهرة والأكثر بحثًا حول العالم، وليس من المصادفة أن نجده في أعلى قائمة “المكملات…
أكمل القراءة »