Amal Al Mulqi
- رياضة
ما هو الاستشفاء العضلي؟ 11 خطوة لرفع الاستشفاء لأقصى حد
هل تقضين يومك متألمة بعد ممارسة التمارين الشاقة وتشعرين بصعوبة بالحركة؟ ما هو الاستشفاء العضلي وكيف يمكنك التخلص من هذا…
أكمل القراءة » - أنظمة غذائية
نظام غذائي للتنشيف للنساء | ما هو التنشيف؟ وكيف أبدأ؟
تتطلع الكثير من الرياضيات للحصول على نظام غذائي للتنشيف للنساء، بعد اتباع نظام غذائي لتضخيم العضلات وزيادة حجمها. وذلك بهدف…
أكمل القراءة » - رياضة
ما هي فوائد السباحة للنساء؟ 10 فوائد مذهلة تدفعك لممارسة هذه الرياضة
لابد أنك سبق وسمعت عن فوائد السباحة للنساء، فهي لا تقتصر على التسلية فقط، وإنما تمتد لتغطي جميع جوانب الصحة…
أكمل القراءة » - إدارة الوزن
ما هي عملية الايض (metabolism)؟ 8 طرق فعالة لرفع معدل الأيض لديك
ما هي عملية الايض؟ وما هي الطرق التي تساعدنا على رفع معدل الأيض؟ في الآونة الأخيرة أصبحنا كثيراً ما نسمع…
أكمل القراءة » - احتياجات غذائية
البروتين بعد التمرين للنساء | ما هي أهميته واحتياجك اليومي منه؟
كثيراً ما نغفل عن أهمية تناول البروتين بعد التمرين للنساء، وهذا الأمر لا يقل أهمية عن ممارسة الرياضة. وهو الأمر…
أكمل القراءة » - رياضة
رياضة المشي هل تنقص الوزن ؟ أهم 7 فوائد للمشي للنساء
تتسائل الكثير من النساء عن رياضة المشي، هل تنقص الوزن؟ وما هي فوائد المشي للنساء بشكل خاص؟ وهذا ما سنجيب…
أكمل القراءة » - احتياجات غذائية
ما هو اضطراب الكهارل (الإلكتروليت)؟ وما تأثيره على الأداء الرياضي؟
يحدث اضطراب الكهارل عندما تكون مستويات الكهارل (الإلكتروليت) في جسمك إما مرتفعة جداً أو منخفضة جداً، فيؤثر على العديد من…
أكمل القراءة » - إدارة الوزن
كيفية علاج مقاومة الأنسولين، وما هي مخاطره على الجسم؟
ما هي مقاومة الأنسولين من أجل علاج مقاومة الأنسولين علينا بداية معرفة كيف يعمل الأنسولين؟ يتمثل دور هرمون الأنسولين _المنتج…
أكمل القراءة » - رياضة
نصائح من أجل زيادة الكتلة العضلية للنساء، وأهم 10 فوائد لها
بالرغم من فوائد ومكاسب زيادة الكتلة العضلية للنساء، إلا أنه قد يكون لدى الكثير منهن الخوف من “الانتفاخ” أو تضخم…
أكمل القراءة » - أنظمة غذائية
ما هي فوائد الصيام المتقطع للجسم؟ دليلك الشامل للبدء
فوائد الصيام المتقطع للجسم: 1- فقدان الوزن 2- ضبط هرمونات وأنزيمات الجسم 3- تحسين وظائف المخ 4- المحافظة على صحة…
أكمل القراءة »