Amal Al Mulqi
- إدارة الوزن
أسباب ثبات الوزن عند النساء، وكيفية كسره في 10 خطوات
ماذا نقصد بثبات الوزن؟ في الآونة الأخيرة تعددت أسباب ثبات الوزن عند النساء، فمنهم من تقول “أتبع حمية قاسية ولا…
أكمل القراءة » - رياضة
ما هي فوائد الجري في الصباح؟ (الرياضة الذهبية)
تنعكس فوائد الجري في الصباح بشكل مذهل على كامل جسمك وصحته، وتعد من أبسط أنواع الرياضات ولا تحتاج إلى أي…
أكمل القراءة » - مكملات
فوائد السبيرولينا للجسم وتحديداً للرياضيين “الغذاء الخارق”
كثر الحديث مؤخراً حول فوائد السبيرولينا للجسم وتأثيرها المذهل على الوزن والشعر والبشرة والعظام والصحة كَكُل، حتى أصبحت السبيرولينا من…
أكمل القراءة » - إدارة الوزن
كيفية التخلص من دهون البطن للنساء بسهولة من خلال 15 خطوة فعالة
دهون البطن لها تأثير كبير على هيئتك وملابسك، فهي تشعركِ بقلة الثقة، وهذا يجعلنا نتسائل عن كيفية التخلص من دهون…
أكمل القراءة » - أنظمة غذائية
ما هو نظام الكيتو (Keto Diet) | هل هو صديق أم عدو؟
انتشرت حمية الكيتو بشكل واسع في الآونة الأخيرة، حتى أصبحت حديث العصر، وهذا يجعلنا نتسائل ما هو نظام الكيتو؟ وهل…
أكمل القراءة » - مكملات
ما هي الجرعة اليومية من فيتامين د؟ وما أهميته للمرأة الرياضية؟
عند إلتزامك بأخذ الجرعة اليومية من فيتامين د، فإن هذا يضمن لجسمك قيامه بوظائفه الهيكلية على أتم وجه، مثل بناء…
أكمل القراءة » - إدارة الوزن
متى يكون نقصان الوزن غير طبيعي؟ 5 نصائح للتخلص من النحافة
تتعرض الكثير من النساء لفقدان بعض الوزن بشكل مفاجئ وغير مقصود، ولكن متى يكون نقصان الوزن غير طبيعي؟ وماهي الأسباب…
أكمل القراءة » - رياضة
رياضة الدراجة الهوائية للنساء | 10 أسباب تدفعك للبدء بهذه الرياضة
10 أسباب تدفعك للبدء برياضة الدراجةالهوائية: 1-طريقة مضمونة للتخلص من الدهون الفائضة 2-تبني عضلاتك 3-نظام تنفسي صحي وسعيد 4-منع أمراض…
أكمل القراءة » - إدارة الوزن
ما هي التغذية الحدسية؟ المبادئ العشرة، وفاعليتها في انقاص الوزن
بدأنا نلاحظ في الفترة الأخيرة انتشار مصطلح "التغذية الحدسية" بكثرة، وبدأت تزداد شعبيته في الإعلام ولدى الباحثين. لكن البعض أصبح…
أكمل القراءة » - احتياجات غذائية
ما هي مكونات البطاقة الغذائية؟ دلالاتها وكيفية التعامل معها
يتسائل الكثير عن طريقة قراءة مكونات البطاقة الغذائية، وماهي الأرقام التي يكون عندها المنتج الغذائي مقبولاً؟ وتحتوي هذه البطاقة الغذائية...
أكمل القراءة »