إدارة الوزن
-
ما هي حساسية الغلوتين؟ “وحقيقة النظام الغذائي خالي الغلوتين لفقدان الوزن”
في الآونة الأخيرة انتشرت الكثير من حالات حساسية الغلوتين، واختلط على بعض الأفراد الفرق بينها وبين حساسية القمح. لهذا أصبحنا…
أكمل القراءة » -
ما هو نظام اللوكارب؟ تعرفي عليه من الألف إلى الياء
ما هو نظام اللوكارب؟ وماهي الطريقة الصحيحة لاتباعه؟ لابد من أن تكون قد سبق وسمعت بـ “نظام اللوكارب” أو النظام…
أكمل القراءة » -
كيف أسيطر على جوع الشتاء؟ الأسباب والحلول
منذ أن بدأ الشتاء وبدأت الكثير من النساء تعاني من جوع الشتاء وتسأل كيف أسيطر على جوع الشتاء؟ ويزداد الشعور…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي للتنشيف للنساء | ما هو التنشيف؟ وكيف أبدأ؟
تتطلع الكثير من الرياضيات للحصول على نظام غذائي للتنشيف للنساء، بعد اتباع نظام غذائي لتضخيم العضلات وزيادة حجمها. وذلك بهدف…
أكمل القراءة » -
ما هي عملية الايض (metabolism)؟ 8 طرق فعالة لرفع معدل الأيض لديك
ما هي عملية الايض؟ وما هي الطرق التي تساعدنا على رفع معدل الأيض؟ في الآونة الأخيرة أصبحنا كثيراً ما نسمع…
أكمل القراءة » -
رياضة المشي هل تنقص الوزن ؟ أهم 7 فوائد للمشي للنساء
تتسائل الكثير من النساء عن رياضة المشي، هل تنقص الوزن؟ وما هي فوائد المشي للنساء بشكل خاص؟ وهذا ما سنجيب…
أكمل القراءة » -
كيفية علاج مقاومة الأنسولين، وما هي مخاطره على الجسم؟
ما هي مقاومة الأنسولين من أجل علاج مقاومة الأنسولين علينا بداية معرفة كيف يعمل الأنسولين؟ يتمثل دور هرمون الأنسولين _المنتج…
أكمل القراءة » -
ما هي فوائد الصيام المتقطع للجسم؟ دليلك الشامل للبدء
فوائد الصيام المتقطع للجسم: 1- فقدان الوزن 2- ضبط هرمونات وأنزيمات الجسم 3- تحسين وظائف المخ 4- المحافظة على صحة…
أكمل القراءة » -
أسباب ثبات الوزن عند النساء، وكيفية كسره في 10 خطوات
ماذا نقصد بثبات الوزن؟ في الآونة الأخيرة تعددت أسباب ثبات الوزن عند النساء، فمنهم من تقول “أتبع حمية قاسية ولا…
أكمل القراءة » -
كيفية التخلص من دهون البطن للنساء بسهولة من خلال 15 خطوة فعالة
دهون البطن لها تأثير كبير على هيئتك وملابسك، فهي تشعركِ بقلة الثقة، وهذا يجعلنا نتسائل عن كيفية التخلص من دهون…
أكمل القراءة »