أحدث المواضيع
- رياضة
ما هي فوائد الرياضة للصحة النفسية؟
من التأثيرات الإيجابية للنشاط البدني التي غالبًا ما يتم تجاهلها هي فوائد الرياضة للصحة النفسية. نظرًا لارتفاع معدل انتشار القلق…
أكمل القراءة » - احتياجات غذائية
الأكل قبل التمرين وتأثيره على الأداء الرياضي| وماهي الوجبات الأنسب
بينما يستعد الكثير منا عقلياً أو ذهنياً لأداء تمرين صعب، فقد ننسى أحياناً تزويد المحرك بالوقود عن طريق الأكل قبل…
أكمل القراءة » - أنظمة غذائية
وجبات خفيفة صحية بأقل من 100 سعرة حرارية
عند شعورك بالجوع بين الوجبات الرئيسية، فلا بأس بتناول وجبات خفيفة صحية. لأنها ستساعدك على الشعور بالسعادة والاستمرار بالنظام الغذائي…
أكمل القراءة » - احتياجات غذائية
طرق طهي الطعام وتأثيرها على القيمة الغذائية
المثير للدهشة أن طرق طهي الطعام لها تأثير كبير على كمية العناصر الغذائية التي يحتوي عليها، بالإضافة إلى تركيبها الكيميائي،…
أكمل القراءة »