احتياجات غذائية
- أنظمة غذائية
وجبات خفيفة صحية بأقل من 100 سعرة حرارية
عند شعورك بالجوع بين الوجبات الرئيسية، فلا بأس بتناول وجبات خفيفة صحية. لأنها ستساعدك على الشعور بالسعادة والاستمرار بالنظام الغذائي…
أكمل القراءة » - احتياجات غذائية
البروتين بعد التمرين للنساء | ما هي أهميته واحتياجك اليومي منه؟
كثيراً ما نغفل عن أهمية تناول البروتين بعد التمرين للنساء، وهذا الأمر لا يقل أهمية عن ممارسة الرياضة. وهو الأمر…
أكمل القراءة » - احتياجات غذائية
ما هو اضطراب الكهارل (الإلكتروليت)؟ وما تأثيره على الأداء الرياضي؟
يحدث اضطراب الكهارل عندما تكون مستويات الكهارل (الإلكتروليت) في جسمك إما مرتفعة جداً أو منخفضة جداً، فيؤثر على العديد من…
أكمل القراءة » - مكملات
فوائد السبيرولينا للجسم وتحديداً للرياضيين “الغذاء الخارق”
كثر الحديث مؤخراً حول فوائد السبيرولينا للجسم وتأثيرها المذهل على الوزن والشعر والبشرة والعظام والصحة كَكُل، حتى أصبحت السبيرولينا من…
أكمل القراءة » - احتياجات غذائية
ما هي مكونات البطاقة الغذائية؟ دلالاتها وكيفية التعامل معها
يتسائل الكثير عن طريقة قراءة مكونات البطاقة الغذائية، وماهي الأرقام التي يكون عندها المنتج الغذائي مقبولاً؟ وتحتوي هذه البطاقة الغذائية...
أكمل القراءة »