إدارة الوزن
-
متى يكون نقصان الوزن غير طبيعي؟ 5 نصائح للتخلص من النحافة
تتعرض الكثير من النساء لفقدان بعض الوزن بشكل مفاجئ وغير مقصود، ولكن متى يكون نقصان الوزن غير طبيعي؟ وماهي الأسباب…
أكمل القراءة » -
رياضة الدراجة الهوائية للنساء | 10 أسباب تدفعك للبدء بهذه الرياضة
10 أسباب تدفعك للبدء برياضة الدراجةالهوائية: 1-طريقة مضمونة للتخلص من الدهون الفائضة 2-تبني عضلاتك 3-نظام تنفسي صحي وسعيد 4-منع أمراض…
أكمل القراءة » -
ما هي التغذية الحدسية؟ المبادئ العشرة، وفاعليتها في انقاص الوزن
بدأنا نلاحظ في الفترة الأخيرة انتشار مصطلح "التغذية الحدسية" بكثرة، وبدأت تزداد شعبيته في الإعلام ولدى الباحثين. لكن البعض أصبح…
أكمل القراءة » -
ما هي مكونات البطاقة الغذائية؟ دلالاتها وكيفية التعامل معها
يتسائل الكثير عن طريقة قراءة مكونات البطاقة الغذائية، وماهي الأرقام التي يكون عندها المنتج الغذائي مقبولاً؟ وتحتوي هذه البطاقة الغذائية...
أكمل القراءة » -
حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون في 3 خطوات
لكي تحصلي على نظام غذائي صحي متوازن، يتوجب عليكِ بعد معرفة سعراتك الحرارية اليومية، حساب احتياج الجسم من البروتين والكارب…
أكمل القراءة » -
حساب السعرات الحرارية للمرأة الرياضية خطوة بخطوة
عند رغبتك في البدء بنظام غذائي صحي فإن أول خطوة ستقومين بها هي حساب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية، حيث…
أكمل القراءة » -
نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات معاً، كيف نبدأ؟
كثيراً ما نتسائل هل يوجد حقاً نظام غذائي لحرق الدهون وبناء العضلات؟ وكيف نبدأ؟ تقع الكثير من النساء خلال رحلتهم…
أكمل القراءة »